perjantai 30. tammikuuta 2015

Hopelessly Hooked on Raw Chocolate


Tässä nyt vaan pääsi käymään näin.

9UF3SGzlQfCnxYNKOcbJ0g1

Sain joululahjaksi tällaisen raakasuklaan valmistuspaketin, joka oli kieltämättä harvinaisen helppo väylä suoraan raakasuklaan ihmeelliseen maailmaan. Kunhan sekoitti ainekset keskenään, kaatoi muotteihin ja pisti kylmään. Sopii siis niillekin, jotka ei jaksa häärätä keittiössä juuri varttia pidempään. Itse jätin pakkauksessa tulleet goji-marjat pois ja puristin sen sijaan vähän sitruunaa kaakaomassan joukkoon.

Osasin jo "taikinan" mausta päätellä, että hyväähän siitä tulee, mutta aliarvoin tilanteen täysin. Tiistai-iltana pistin ensimmäisen raakasuklaaköntin poskeeni ja sen jälkeen himosta ei ole tullut loppua. Pidän itseäni varsin kurinalaisena jos onnistun syömään vain yhden suklaan päivässä, mutta on noita nyt mennyt parikin kipaletta päivän aikana. Luojan kiitos tämä on melkosen tuhtia tavaraa, niin ei sitä kovin paljon jaksaisi kerralla mutustaakaan vaikka mieli tekisi.

Oon suoraan sanottuna ihan valtavan yllättynyt, miten suuren vaikutuksen raakasuklaa onnistui muhun tekemään. En ole koskaan erityisemmin innostunut mistään sen kummemmista "terveysvillityksistä", koska koen itseni varsin hyvinvoivaksi nykyisillä (terveellisiksi katsomillani) elämäntavoillani. Tämän jutun mahtavuus piileekin siinä, että voin herkutella ilman huonoa omaatuntoa. Raakasuklaasta kieltäytymistä ei tarvitse edes miettiä, vaan sitä haluaa säästellä lähinnä siksi, että sitä riittäisi vielä seuraavillekin päiville nautittavaksi.

En muista millon viimeksi olisin ihastunut johonkin ruokaan/herkkuun näin syvästi, ja aionkin lähitulevaisuudessa maistaa myös erittäin houkuttelevalta kuulostavaa minttu-raakasuklaata. Saa nähdä miten pahasti hurahdan näihin erilaisiin raakasuklaisiin, mutta tuskinpa tää tulee sen suuremmin mullistamaan mun tähänastisia elämäntapoja. Hauska kuitenkin kokeilla jotain uutta!

Tässä vielä paketin valmistusohje, ja lisää vinkkejä raakasuklaan tekemiseen löytyy esimerkiksi täältä. Ei muuta kuin kokeilemaan! ;)

  IMG_0916

keskiviikko 28. tammikuuta 2015

This and that

Oon meinannu vallan unohtaa, että munhan piti laittaa parista vaatekappaleesta kuvat tänne jo sillon Espanjan reissun jälkeen. Ostin tosiaan siellä ollessani Stradivariuksesta tommosen mustan topin, johon oon ite kovin tykästyny. Itse asiassa myös toi varsin tavanomainen musta vyö on sieltä, mutta se on vähän liian pitkä kun en fiksuna tyttönä vaivautunut kunnolla kokeilemaan sitä ennen ostoa.. Pari reikää ku sais lisää ni olis hyvä. 

IMG_0679

Siniset balleriinat kaappasin hetken mielijohteesta yhdestä ihanasta pikku putiikista Nerjassa. Punnitsin vähän aikaa sinisten ja punasten välillä ja hetken jopa harkitsin niiden molempien ostamista, kun olivat niin houkuttelevasti alennuksessa -vaan 9e pari! Joku järjen ääni kuitenkin sanoi, etten tarvitse molempia, joten ostin vaan noi siniset. Ja nekin on vähän naftit. Eli putkeen meni. 

IMG_0065

Viimeset kuvat onki jo ennen joulua ostetuista vaatteista. Tuon ehanan bilehilepaidan löysin Mangosta, ja punanen "käännettävä" paita on puolestaan Selectedistä, samoin kuin sen alla oleva musta pitsitoppi. Teoriassa toi molemminpäin käytettävä paita on ihan hauska idea, mutta eipä se kyllä juurikaan istu noin miten se on vasemman puoleisessa kuvassa. Muutenkin jollain tavalla järkevämpi toisin päin. Sekin on muuten jotain ihme hilematskua, mikä muhun on menny. 

Pahoittelut iPhone-laadusta ja eritoten näistä ainaisista peilikuvista. En ainakaan toistaseks oo päässy tässä bloggaamisessa sille levelille, että mulla olis henkilökohtainen asukuvien ottaja, joten koittakaahan kestää :')

aNJkK3WnSvSNL1cZT2S7dA 20141204-2325421

Kävästiin muuten viime viikolla Tonin kanssa Ikeassa! Mulla oli pitkä ostoslista kaikesta elämääki tärkeemmästä mitä tarviin (kuten salaattilinko, mikrokupu, lakana, pussinsulkijat, roskis, tuikut..) ja samalla reissulla halusin hommata pari kivaa kasvia kotiin. Äidin suosituksesta ostin vasemmanpuoleisessa kuvassa näkyvän viirivehkan, joka on kuulemma erityisen helppohoitoinen. Toinen kasvi, reunustraakkipuu, lähti mukaan osittain hintansa (1,50e!) ja osittain sen takia, että mulla oli pienempänä omassa huoneessa tollanen ja se eli monen monta vuotta :D

Ikeassa käymiseenhän kuuluu luontaisesti parin heräteostoksen tekeminen, ja niin kävi tälläkin kertaa. Ostin esimerkiksi ton valkosen kukkaruukun, jossa mun viirivehka nyt tönöttää tyytyväisenä. Toinen heräteostos oli pieni valkoinen ja ah, niin pehmeä vessanmatto. En olis ehkä voinu elää ilman sitä.

9UF3SGzlQfCnxYNKOcbJ0g

Nyt tää lähtee ihka ensimmäistä kertaa Jokereiden KHL-matsiin, adioos!

keskiviikko 14. tammikuuta 2015

No Pain, No Gain?


Penikkatauti.

Kyseinen sana aiheuttaa mulle niin kylmiä väreitä kuin raivon tunteitakin -joka ikinen kerta.

Rakastuin juoksemiseen ensimmäisen kerran keväällä 2013. Innostuin tuolloin uudesta harrastuksestani ehkä turhankin paljon ja aloin nopeasti vaatimaan itseltäni aina vain enemmän ja enemmän. En halunnut junnata paikallani, vaan tavoittelin kerta kerralta parempia tuloksia. Hyvän lenkin jälkeen olo oli niin taivaallinen, että jäin siihen hyvinkin äkkiä koukkuun.

IMG_2857

Jälkikäteen kaduttaa oma malttamattomuuteni ja tyhmyyteni. Kesän 2013 puoliväliin mennessä olin varsin tyytyväinen silloiseen kuntooni, mutta myös niihin aikoihin penikkatauti alkoi pikku hiljaa tehdä tuloaan. Se alkoi vähitellen satunnaisilla säärikivuilla juostessa tai rasituksen jälkeen. Eikä aikaakaan, kun en enää pystynyt  juoksemaan metriäkään ilman vihlovaa kipua. Päätin pitää muutaman viikon taukoa ja yrittää sen jälkeen uudestaan.

IMG_7264

Maltoin olla juoksematta muistaakseni kolmisen viikkoa, kun palasin lenkkipoluille aiempaa varovaisempana. Rauhallisesta tahdista ja lyhyistä matkoista huolimatta sääreni tekivät liikkumisesta niin tuskallista, etten voinut muuta kuin heittää lenkkikengät ja samalla koko rakkaan harrastukseni kaapin perälle.

Myöhemmin aloin selvittää, mistä penikkatauti yleensä johtuu. Löysin muun muassa seuraavia syitä:
  • jalan virheasennot
  • liika juokseminen kovalla alustalla
  • huonot kengät
  • aloittelevalla juoksijalla liian nopea treenimäärän lisäys
  • väärä juoksutekniikka
Vuoden 2014 alussa päätin antaa juoksemiselle vielä uuden mahdollisuuden selvittämällä, mikä edellä mainitsemistani syistä oli minun kohdallani aiheuttanut penikkataudin. Ensimmäinen asia, joka kaipasi huomattavaa parannusta, olivat ehdottomasti kengät. Olin tähän mennessä juossut joillain kuluneilla en-edes-muista-minkä-merkkisillä juoksukengillä, jotka olin varmaankin joskus perinyt isoveljeltäni.

Intersportissa asioidessani kerroin vaivastani myyjälle, joka tarkisti saman tien jalkojeni asennot, mutta ei löytänyt mitään moittimista. Mukaan lähtivät tuolloin juuri markkinoille tulleet Adidaksen Supernova Glide Boost -juoksukengät. Ne olivat kokeilemistani kengistä ainoat, jotka tuntuivat sopivan jalkaani täydellisesti. Löysin samalla kertaa myös uuden juoksutakin ja -housut, jotka olivat mukavassa alennuksessa uudenvuoden jälkeen.

IMG_1011
IMG_1017 

Palasin uutta intoa puhkuen tutuille -tällä kertaa lumen peittämille- lenkkireiteille uskoen, että kengät olivat lopullinen ratkaisu vaivaani. Ensimmäisen kilometrin olin yhtä hymyä. En ollut osannut kuvitellakaan, miten paljon kenkien vaihto voi vaikuttaa juoksemisen sujuvuuteen. Hymy kuitenkin hyytyi sillä sekunnilla, kun tunsin ensimmäisen vihlaisun sääriluussani. Kipu oli kuitenkin vain ajoittaista ja päätin syyttää siitä epätasaista juoksualustaa.

IMG_1134

Juoksin talven aikana satunnaisesti ja vain lyhyitä lenkkejä aina kevään korville asti, mutta penikkatauti ei silti hellittänyt otettaan. Turhauduin jatkuvaan kipuun ja heitin jälleen kerran raivosta puhkuen hyvästit juoksuharrastukselleni.

IMG_2735

En osaa selittää, mikä tuossa lajissa niin kovasti viehättää, mutta viime kesänä halusin vielä kerran yrittää. Korviini oli kiirinyt sana kompressiosukista, jotka ratkaisevat jos jonkinlaisia jalkaongelmia. Metsästin sukkia ympäri Espoota, mutta sopivasta hintaluokasta ei meinannut löytyä oikeaa kokoa. Vihdoin kuitenkin lykästi, ja löysin Intersportista juuri sopivat Asicsen kompressiosukat.

IMG_7205 

Sukat tuntuivat aluksi vähentävän kipua ja tekevän juoksemisesta miellyttävämpää, mutta -kuinka ollakaan- penikkatauti teki taas näyttävän sisääntulon, jonka seuraksena pelkkä kävely oli ajoittain yhtä helvettiä. Pidin taas vähän taukoa, mutta tällä kertaa en vain kerta kaikkiaan suostunut luovuttamaan.
20141204-232542 20140923-103758

Syyskuussa tein paljon pitkiä kävelylenkkejä, joista osan matkaa taitoin kevyesti hölkäten. Muutaman viikon aikana koin joitakin jopa miellyttäväksi luokiteltavia juoksulenkkejä  ja uskoin löytäneeni optimaalisen juoksutavan itselleni. Toivo eli taas.

Kunnes.

IMG_7282

Olin yhtenä aurinkoisena päivänä rannassa juoksemassa hoitokoirani Vilin kanssa, kun se yhtäkkiä säntäsi suoraan jalkoihini huomatessaan muita koiria kauempana vasemmalla puolellamme. Tässä kohtaa meinasin kompastua niin itse koiraan kuin sen hihnaankin, mutta sain jotenkin loikattua Vilin yli pysyen itsekin pystyssä. Tulin kuitenkin melko ikävästi koko kehoni painolla alas oikean jalkani ulkosyrjälle, jolloin polvessa tuntui ikävä niksahdus.

Tämän lyhyen episodin jälkeen polvessa alkoi tuntua viiltävää kipua joka kerta, kun laskin painoa oikealle jalalleni. Pakko myöntää, että menin vähän paniikkiin. Teki mieli itkeä ja huutaa ja raivota. En halunnut uskoa, että juuri kun olin taas alkanut saamaan juoksemisesta jotain irti, niin joku uusi vamma estää harrastuksen jatkamisen.

Polvi oli loppujen lopuksi yhtäjaksoisesti kipeä vain muutaman viikon, mutta koko syksyn ajan se aika ajoin ilmoitteli itsestään kipeytyen hetkeksi uudestaan, jos satuin tekemään jonkun väärän liikkeen jalallani. Päätin olla ajattelematta juoksemista, ennen kuin polvi tuntuisi 100% terveeltä.

Viime perjantaina halusin ihan vain mielenkiinnosta (ja ehkä hieman juoksemisen kaipuustakin) käydä hölkkäämässä pienen lenkin. Polvessa ei ollut sanomista, mutta säärikivut muistuttelivat olemassaolostaan heti parinsadan metrin jälkeen. Kipu ei kuitenkaan tällä kertaa ollut yhtä voimakasta kuin aiemmin, joten päätin jatkaa matkaa. Juoksin niin rauhallisesti ja rennosti kuin ikinä pystyin. Matkaa tuli lopulta kolme kilometriä, josta suurin osa taittui täysin kivuitta.

Seuraavat kaksi päivää tuskastelin vaihtelun vuoksi lonkkien kanssa, jotka eivät ole taas tottuneet juoksemiseen. Se on kuitenkin erilaista kipua, ja tiedän että se loppuu nopeasti jos juoksemisesta tulee taas rutiinia. Teen lisäksi aiempaa enemmän lihaskuntotreenejä kotioloissa ja yritän venytellä riittävästi. En vielä uskalla elätellä suuria toiveita, mutta aion talven aikana totutella kroppaani uudelleen juoksemiseen niin pienin askelin kuin suinkin mahdollista. Kunhan en taas innostu liikaa ja ylirasita itseäni, niin saatan ehkä jonain päivänä päästä tästä penikkatautikierteestä eroon. Aika näyttää.

Pointtina tässä romaanissa oli se, että kaikki kipu ei suinkaan kerro tuloksista ja siitä että treenaa oikein. Itse en osannut tuolloin pari vuotta sitten ottaa hiljattain alkaneita säärikipuja tarpeeksi vakavasti, vaan kuvittelin aluksi sen olevan osa normaalia kehitystä ja lihasten kasvua. Olisin takuulla välttynyt ylimääräiseltä tuskastelulta, jos en olisi vaatinut itseltäni liikoja heti alkuun (ja jos olisin hommannut itselleni asiallisemmat juoksukengät).

Pidän teidät ajan tasalla siitä, mihin suuntaan tämä taas lähtee etenemään ; ) Ja jos jollain sattuu olemaan vastaavanlaisia kokemuksia, niin otan enemmän kuin mielelläni vastaan neuvoja kyseisen vaivan hoitoon!

Loppuun vielä pari kuvaa uuden karheista treenikamoistani. Stay tuned! 

20150113-195213

maanantai 5. tammikuuta 2015

Felices Fiestas

Joku saattoikin jo lukaista siitä pienestä vastoinkäymisestä, joka viivästytti huomattavasti tämän kyseisen postauksen julkaisua. Pääsin pahimmasta tuskastelusta kuitenkin parissa päivässä yli ja sainpahan ainakin jotain aikaiseksi. Tekstit jäi nyt vähän vähemmälle kuin alkuperäisessä postauksessa, mutta kuvia on toivottavasti riittämiin.

IMG_0285

Kuten edellisessä Espanja-postauksessani lupailin, on tiedossa lisää kuvia Nerjasta. Käytiin siellä toiseen otteeseen perjantaina 19.12. ja oltiin tällä kertaa ihan iltaan asti. Ainiin, löysin taas uuden -harvinaisen fotogeenisen- kissaystävän, josta tuli räpsittyä 'ihan vaan pari kuvaa'. Koittakaa kestää.

IMG_9840
20141219-2019271 IMG_9843 20141219-2019272 IMG_9607 _MG_7689 20141219-2235571 _MG_7704
_MG_7793 20141219-2019275 _MG_7727 IMG_9893 IMG_9901

Seuraava päivä menikin aika lailla paikasta toiseen juostessa (lue: ajaessa). Lähdettiin Torroxesta heti aamulla ja naapurin koirat kävivät kerjäämässä rapsutuksia ja herättämässä ihastusta varsinkin äidissäni.
Mentiin ensin Caletaan churroille ja markkinoille. Markkinoilta en löytänyt tälläkään kertaa yhtikäs mitään, mutta churrot oli hyviä -ja varsinkin terveellisiä...

20141219-223557 20141220-171433

Caletasta lähdettiin äidin kanssa käymään Velez-Malagan ostoskeskuksessa tekemässä viimeiset joululahjaostokset, ja ostin samalla itselleni uudet aurinkolasit. Nuo ylempänä kuvassa näkyvät punareunaiset pilotit palvelivat pitkään mutta ovat melkosen halpaa laatua, joten oli jo aikakin päivittää hitusen parempiin plehoihin.

IMG_9949

Piipahdettiin nopeasti Torre del Marissa, mistä lähdettiin vähän isommalla porukalla käymään paikallisella oliivitilalla. Ostin sieltä kotiinkin yhden pullon parasta maistamaani oliiviöljyä, jota ei totisesti ollut hinnalla pilattu. 

IMG_9929 20141220-171038

Illalla oli vuorossa äidin serkun tyttärien jouluesitys, jossa lapsukaiset lähinnä tanssi ja hyppi ja pomppi joulubiisien soidessa taustalla. Taitavia lapsia olivat.

IMG_9966

Sunnuntaina eli 21.12. ei ollut muuta ohjelmaa kuin "joululounas" äidin serkun luona isolla poppoolla; meitä oli yhteensä 17 henkeä lapset mukaan lukien. Ruoka oli hyvää ja sää suosi niin, että voitiin syödä parvekkeella -eli ei valittamista. Kuvia ei harmi kyllä ole tämän enempää..

3iAs1yK5QTmTEiJMqGyFnA

Maanantaina keksittiin äidin kanssa lähteä käymään semmosessa kylässä kuin Frigiliana. Lähdettiin erinomaisen suuntavaistomme ohjaamina 'hitusen' väärään suuntaan ja päädyttiin ihan olemattomalle vuoristotielle, missä ei millään olisi mahtunut toinen auto ohi jos joku olisi sattunut ajamaan vastaan. Puksutettiin muutama kilometri tätä hiekkatietä eteenpäin, kunnes päätettiin luovuttaa ja käännyttiin takaisin sinne mistä oltiin lähdettykin. 
Toisella yrityksellä löydettiin ihan perille asti, vaikkei oikea reitti ollutkaan yhtään sen mutkattomampi kuin ensimmäinenkään. Tällä 'isommalla' tiellä oli sentään jonkun näköiset kaiteet pientareen ja jyrkänteen välissä, ainakin välillä.

_MG_7803
_MG_7815
Siellä se kyläpahanen vihdoin häämöttää.

_MG_7826 _MG_7828 20141220-171038-2 IMG_0038 IMG_0021 _MG_7839 IMG_0047

Ollaan käväisty Frigilianassa pari kertaa aiemminkin, ja se on kieltämättä kesällä vähän viihtyisämpi pikku kylä kuin tähän aikaan vuodesta. Lisäksi tuo meidän eksyskely vei sen verran aikaa, ettei ehditty kauaa viipyä ennen kuin aurinko laskikin jo. Hauska paikka joka tapauksessa. 

23. päivä pyhitettiin kokonaan shoppailulle, mitä varten lähdettiin ihan Malagaan asti. Kävin ihka ensimmäistä kertaa Primarkissakin, wautsi. En tosin löytänyt sieltä muuta kuin ballerinat, olohousut ja hiusharjan. Pahemmin ei tullut törsäiltyä, koska nää oli loppujen lopuksi mun ainoat ostokset yhtä tuliaista lukuun ottamatta.

AfJbXV7lSs+3wrfveC9gEw

Seuraavana päivänä koittikin jo jouluaatto, joka alkoi mukavasti aamupalalla kattoterassin puolella. Oli sen verran lämmin keli, että jäin vielä ulos neulomaan villasukkia. Miten tyypillistä joulunviettoa.

Kollaasit45

Oltiin jo etukäteen päätetty äidin ja Waltsun kanssa, että mennään Malagaan syömään, ja haluttiin myös nähdä kaupungin upeat jouluvalot. Käväistiin lähtiessä pikaisesti Torrox Costalla, joka on nimestäkin päätellen ihan merenrannassa. Äiti -joka on Espanjassa helmikuun puoleenväliin asti- katsoi sieltä vuokrakämppää, joten oli ihan kiva käydä vilkaisemassa, millaisesta paikasta on kyse. Ihan nättiähän siellä oli, mutta loppujen lopuksi äiti päätyikin toiseen kylään.

AfJbXV7lSs+3wrfveC9gEw1

Malagaan päästyämme syötiin hyvin, minkä jälkeen pimeäkin laskeutui juuri sopivasti. Käytiin ensin pyörähtämässä katedraalissa, joka oli aikas vaikuttava pytinki niin sisältä kuin ulkoakin. Siirryttiin sieltä ihastelemaan niitä jouluvaloja, joista jo mainitsinkin. Odotukset ylittyivät melko reippaasti, sillä en ole koskaan aiemmin nähnyt noin valtavia valokyhäelmiä. Helsingin keskustan jouluvalot ehkä hieman kalpenee näiden rinnalla..

AfJbXV7lSs+3wrfveC9gEw2 AfJbXV7lSs+3wrfveC9gEw3 20141225-0116204 _MG_7870 20141225-0116203

Illalla kotiin palattuamme vaihdettiin vielä lahjat, ja niin oli mun ensimmäinen joulu ulkomailla taputeltu. Päivä oli kaiken kaikkiaan oikein mukava ja onnistunut, mutta tavanomaista joulufiilistä ei arvatenkaan löytynyt. Parin päivän päästä tuntuikin, että joulu olisi mennyt tänä vuonna kokonaan ohi. Toisaalta olihan tämä ihan mukavaa vaihtelua, ja ehkä ensi jouluna osaa arvostaa entistäkin enemmän sitä suomalaista joulua kaikkine perinteineen. 

Torstai 25.12. olikin jo mun viimeinen kokonainen päivä Espanjassa. Nukuin pitkään enkä tehnyt koko päivään juuri mitään pakkaamista ihmeempää. Illemmalla ennen auringolaskua käväistiin rannassa jätskeillä ja sain siellä vielä pari kuvaa räpsäistyä. 

AfJbXV7lSs+3wrfveC9gEw4 AfJbXV7lSs+3wrfveC9gEw5 _MG_7915

Nämä 11 päivää meni loppujen lopuksi hirmu nopeasti, vaikkei kokoajan ollutkaan mitään erityisempää ohjelmaa. Mutta täytyy kyllä sanoa, että odotin kotiin pääsyä lähes yhtä paljon kuin olin reissuun lähtemistäkin odottanut. Tuossa ajassa ehti jo tulla Toniakin ikävä, ja onhan se aina kiva pidemmän reissun jälkeen päästä oman kodin rauhaan.

IMG_0297 

Viimeinen kuva on Malagan lentokentältä, missä nautin vielä yhden espanjalaisen kahvin ja käytin odotteluajan hyödyksi kuvia muokkaillen.  Mulla oli vaihto Tukholmassa ja lento oli ajoissa perillä, mutta illalla Helsinki-Vantaan lentokentällä tuntui, kuin kotimatka olisi kestänyt vähintäänkin ikuisuuden. Toni haki mut kentältä ja ulkona oli pakkasta ja reippaasti lunta -ihanaa. 

Sellainen oli tämä reissu, katsotaan mihin ensi kerralla päädyn ;) Mitä mainiointa vuoden alkua kaikille !